Frühling ist bei mir immer irgendwie Smoothie-Zeit. Ich weiß nicht genau woran es liegt aber sobald es draußen wärmer ist, frühstücke ich am Morgen am liebsten etwas leichtes fruchtiges und was gibt es da besseres als ein großes Glas voller guter Vitamine. Da ich in den letzten Wochen sehr viele Fragen auf Instagram dazu bekommen habe, was ich denn alles in meinen Grünen Smoothie werfe, dachte ich mir, ich teile meine Lieblingsmischung bzw. das Grundrezept mit euch. Bei Smoothies sind auch nämlich keine Grenzen gesetzt und ihr könnt wirklich nach Lust und Laune Obst und Gemüse in den Mixer werfen.  Das ist bei mir nämlich auch nicht anders.Ich schaue gerne was mein Kühlschrank so hergibt und mixe dann einfach alles zusammen. Die Grundzutaten bleiben meistens die gleichen – ohne Bananen & Orangen geht bei mir gar nichts. Der Rest ist wie gesagt variable und wird nach Lust und Laune ausgetauscht. Diese Kombination ist meine liebste, denn die Zutaten dafür habe ich meistens zuhause und es schmeckt einfach so unglaublich erfrischend. Ab und an ich mir sogar die doppelte Menge, damit das Glas nicht ganz so schnell leer ist. Manchmal füge ich noch eine halbe Avocado hinzu, dann wird das ganze cremiger, oder ich tausche den Spinat einfach gegen Rucola aus, auch sehr lecker. Ihr könnt hier wirklich kreativ werden und euch austoben. Lasst mich auch gerne wissen was eure liebste Kombination ist. Ich bin auch immer auf der Suche nach neuen Inspirationen. 


Green Power Smoothie by berries&passion

Frühling ist bei mir immer irgendwie Smoothie-Zeit. Ich weiß nicht genau woran es liegt aber sobald es draußen wärmer ist, frühstücke ich am Morgen am liebsten etwas leichtes fruchtiges und was gibt… Rezepte Green Power Smoothie European Print
Portionen: 1 Zeit:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Zutaten

  • 1 Banane
  • Saft von 4 Orangen oder 400ml Orangensaft
  • Handvoll Spinat, alternativ kann man auch Rucola verwenden
  • 2 EL Leinsamen
  • 200ml Wasser
  • 1 Schuss Olivenöl
  • daumengroßes Stück Ingwer
  • Auch sehr lecker:
  • 1/2 Avocado
  • Spinat gegen Ruccola tauschen

Zubereitung

Banane schälen,Orangen auspressen oder sie einfach im ganzen mit allen Zutaten zusammen in den  Mixer geben.
Kurz durchmixen und am Besten kühl mit Eiswürfeln genießen.

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2 Kommentare

Christina 30/04/2020 - 3:13 PM

Tolles Rezept!

Ich trinke am liebsten:

Spinat
Gurke
Kiwi
Zitrone
Olivenöl
Wasser

LG

Antworten
Tori 02/05/2020 - 6:18 PM

This looks like the perfect smoothie for the warm seasons. I’ll definitely have to try it, thanks!!

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