#fitdurch2016 – Spinat Avocado Salat mit Cottage Cheese

von Nina

Vor 2 Wochen habe ich wohl meine Motivation wieder gefunden, Ich weiß nicht wo sie sich versteckt hat, aber sie ist wieder da und über das bin ich sehr froh. Es dauert immer ein paar Tage und dann hat man zurück in die alte Routine gefunden und alles geht von allein. Bald geht es für mich an den Strand (nur noch 39 Tage, yessss) und da möchte ich doch eine bessere Figur als jetzt machen. Deshalb gehe ich es nun an, aber nicht nur mit Sport, sondern auch gesunde Ernährung steht wieder ganz oben bei mir Die letzten Wochen waren einfach zu viel und das hat nun auch endlich ein Ende. Seit einer Woche schreibe ich nicht nur einen Sportplan, sondern auch eine kleine Liste was ich in der kommenden Woche kochen werde. So kommt man nämlich erst gar nicht auf die Idee, dass man sich eine Pizza bestellt oder irgendetwas ungesundes isst. Da sehr viele an diesem Plan interessiert sind, dachte ich mir ich teile auch gleich das eine oder andere Rezept mit euch. Den Plan zeige ich euch dann in meinem nächsten  Food Diary, dass es ganz bald geben wird. Dieser leckere Salat ist zwar nicht mein schönstes Rezept, aber wie so oft eines der besten und einfachsten Gerichte überhaupt. Man braucht nicht viele Zutaten und es ist das leckerste nach einer anstrengenden Sporteinheit.

Zutaten: (2 Personen)

– 200 gr Cottage Cheese
– 100 gr Räucherlachs
– 100g Jungspinat
– 1 Frühlingszwiebel
– 1 Limette
– Salz

Zubereitung:

Lachs, Frühlingszwiebel und Avocado in mundgerechte Stücke schneiden und gemeinsam mit dem Cottage Cheese vermengen. Das ganze dann mit der Limette und Salz würzen und auf den Jungspinat legen und schon ist das gesunde Abendessen fertig. Sehr gerne trinke ich dazu einen selbst gemachten Ingwertee ( 2 Scheiben Ingwer aufkochen, Zitrone und einen Schuss Honig dazu). Meistens mache ich mir gleich eine 2 Liter Kanne für den Tag und Abends trinke ich ihn dann als Limonade. Auch kalt mit einer Scheibe Limette schmeckt er richtig lecker und ist auch noch sehr gesund.

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26 Kommentare

Leonie 05/01/2016 - 9:21 AM

Das sieht echt fantastisch aus, da bekomme ich direkt Lust drauf, obwohl es noch so früh ist! Ich finde es gar nicht so einfach, leckere Rezepte mit Hüttenkäse zu zaubern, aber das klingt wirklich sehr lecker!
Liebe Grüße
Leonie von glowing

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Babsi 05/01/2016 - 9:38 AM

Das sieht echt mega lecker aus, wird heute gleich ausprobiert! So Rezepte lieb ich, gehen super schnell, sind aber trotzdem gesund.. perfekt für die jetzige Prüfungszeit!
Freu mich schon auf das Food Diary! :)
Alles Liebe!

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Luise 05/01/2016 - 9:50 AM

Das sieht super lecker aus und werde ich im Laufe der Woche einmal nachmachen.

Liebste Grüße
Luise | http://www.just-myself.com

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Nissi Mendes 05/01/2016 - 9:58 AM

Sieht sehr gesund und lecker aus :-) muss auch mal probieren.

♥ Nissi
http://www.nissimendes.ch

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Carrieslifestyle 05/01/2016 - 11:21 AM

wow sieht total lecker aus

http://carrieslifestyle.com
Posts online about Rio, Amsterdam, Bangkok…

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Rosie von Waldherr 05/01/2016 - 11:36 AM

Also ich muss schon sagen, es schaut sehr lecker aus! Leider mag ich überhaupt kein cottage cheese und kann nichts geräuchertes essen…aber eine andere version von dem kann ich bestimmt versuchen ;)

xoRosie
Rosie’s Life

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Bettina 05/01/2016 - 11:36 AM

Oh wow Nina, das schaut so unglaublich lecker aus!
Ich find, die einfachsten sind oft die besten Gerichte :)
x Bettina

http://bohosandbombs.com

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Ani 05/01/2016 - 11:51 AM

Irgendwie wäre ich nie darauf gekommen diese Zutatetn zu kombinieren!
Sieht super lecker aus!

xx
ani von ani hearts

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Lisa von TBI 05/01/2016 - 11:56 AM

Hüttenkäse, Lachs und Avocado mixe ich auch sehr gerne, habe es aber noch nie mit Zitrone abgeschmeckt. Das werde ich auf jeden Fall das nächste Mal probieren. Mein Vorhaben ist es, in 2016 endlich weiter abzunehmen und fitter zu werden und deine Rezepte waren und sind immer noch eine wahre Inspiration <3

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nina 05/01/2016 - 12:02 PM

OMG der Salat sieht himmlisch aus. Der wird auf jeden Fall bald nachgemacht. Da ist aaaalles drin, was ich gern essen :))

Ich liebe all deine Rezepte aber ohnehin +-+

lg Nina

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Lisa 05/01/2016 - 1:00 PM

Der Salat sieht einfach mega lecker aus, da weiß ich schon, was ich heute Abend essen werde :-). Vor allem die Spinat- und Avocado-Combi stelle ich mir nicht nur sehr gesund, sondern auch richtig köstlich vor. Die Bilder sind auch richtig gut gelungen! <3

Liebe Grüße,
Lisa von Lilly in love with life

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Dorothea 05/01/2016 - 1:04 PM

Wow! <3

Liebe Grüße
Dorothea
http://www.justambitious.com/

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Alexandra 05/01/2016 - 2:48 PM

Oh das habe ich gestern schon bei snapchat bewundert und finde es klingt so lecker das ich es mir direkt für morgen zubereiten werde :-)

Glücklicherweise habe ich sogar alle Zutaten dafür zuhause!!!

Alles Liebe,

Alexandra

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Janine 05/01/2016 - 4:16 PM

Sieht super lecker aus, werde ich sicher mal ausprobieren!
Liebe Grüße
http://www.janinewx.blogspot.de

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liebe was ist 05/01/2016 - 5:54 PM

tolle Salat-Kombination :) mich macht allein das viele Grün total an!

<3 Tina
https://liebewasist.wordpress.com/

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Chrissi 05/01/2016 - 6:43 PM

Oh das sieht wirklich lecker aus und so einen Ingwertee trinke ich auch gerade jeden Tag, schmeckt echt super lecker, vor allem wenn er länger steht und durch den Ingwer richtig scharf geworden ist

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Who is Mocca? 05/01/2016 - 9:02 PM

Bis auf ein paar kleine Abänderungen würde ich das auch verputzen. ;) Sieht sehr lecker aus!

Liebe Grüße,
Verena von whoismocca.com

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Katii 05/01/2016 - 9:19 PM

Mhm das sieht so interessant aus – Cottage Cheese mag ich eigentlich nicht so, aber auch nur, weil ich nie weiß, was ich damit anstellen soll :D Mit Räucherlachs klingt das echt genial!

Alles Liebe, Katii

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Melli 05/01/2016 - 10:45 PM

Liebe Nina,
das klingt ja wirklich lecker! Ich hab mir in den letzten Wochen öfter mal Blattsalat mit Cottage Cheese und Gurke gemacht, das war auch ziemlich lecker. Manchmal gabs noch Shrimps mit dazu. Wenn ich wieder gesund bin (Magen-Darm :/), werd ich mir unbedingt mal wieder Avocado und so manches andere Gemüse holen und bestimmt auch den Salat ausprobieren :) Freu mich schon drauf!

Liebe Grüße,
Melli

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Andrea 06/01/2016 - 12:55 AM

Ich freu mich immer auf deine Rezepte, weil sie nicht nur so gesund sind, sondern auch einfach SO lecker aussehen! Das hier werde ich auf jeden Fall probieren! Sehr sehr lecker :) Toll, dass du wieder im Fit-Modus bist, du steckst nämlich an :)

Liebe Grüße, Andrea von The Luster Edition

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Ina Nuvo 06/01/2016 - 11:37 AM

Eine echt gute Idee! Bei mir sind die ersten Tage des Jahres nicht mit sehr viel gesundem Essen losgegangen… ich hoffe ich find jetzt bald in die Spur ;)

Der Salat sieht jedenfalls total lecker aus! Danke für die Motivation :)

Viele liebe Grüße
Ina • http://www.ina-nuvo.com

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netzchen 06/01/2016 - 5:59 PM

yeaaahhh, volle Eiweißpower, also nach dem Sport sicher toll!

Und extrem gesund!

lg netzchen

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Lisa 06/01/2016 - 10:45 PM

Es gibt so viel gutes Essen, das nicht ganz so schön ausschaut aber da muss man Prioritäten setzen und drauf pfeifen :) ich liebe ja Cottage Cheese, hab ich fast immer daheim! Geht auch süß/fruchtig super: In Canada gabs den in vielen Frühstückslokalen immer in einer halben entkernten Honigmelone, mit etwas Ahornsirup, das ist soo gut, musst du unbedingt mal probieren! Und sehr schön, die Avocado geschnitten, nicht zergatscht <3

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Nathalie 10/01/2016 - 1:04 AM

Damn it! Cottage Cheese und Avocado *-*
Der Salat sieht echt verdammt lecker aus und vor allem mit Sicherheit gesund. Werde ich mir demnächst sicher nachmachen!! :)
Liebe Grüße Nathalie <3
http://passionineverything.blogspot.co.at

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Nina 11/01/2016 - 9:31 AM

Hmmm sieht der lecker aus. Seit ich den Post gelesen habe, möchte ich den Salat auch ausprobieren. Am Wochenende gleich ein paar Dinge eingekauft und für heute als Mittagessen im Büro zubereitet. Etwas abgewandelt, aber ich freue mich schon tierisch drauf.

Schönen Wochenstart, liebe Nina :)

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5 Lebensmittel für einen strahlenden Teint 15/01/2016 - 2:00 PM

[…] Besonders gut findet ich diese Salat von Berries&Passion. […]

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