Ich trainiere nun seit knapp 2 Wochen im Holmes Place auf der Hütteldorferstrasse (Siehe HIER) und ich muss sagen, dass seitdem ich wieder ein Fitnesscenter besuche geht echt viel weiter.
Ich mache zwar immer schon Sport und habe mich auch die letzten Monate sehr viel bewegt, jedoch war ich da “nur” laufen und habe sonst eigentlich nicht viel gemacht. Nun versuche ich neben meiner Ausdauer auch meinen Körper durch unterschiedliche Übungen in Form zu bekommen. Denn bis Februar hätte ich gerne eine schöne Bikinifigur für meinen Thailandurlaub. Das Laufen leidet zwar momentan ein bisschen darunter, aber ich versuche trotzdem 1-2 Mal die Woche eine Runde zu drehen.
Ich habe die letzten 2 Wochen ziemlich viel Zeit gehabt und versucht soviel Sport wie möglich zumachen. Natürlich habe ich auch geschaut, dass ich meinem Körper ab und zu eine Pause gönne, doch der Drang nach Bewegung musste einfach gestillt werden. Hier nun mein letzten 2 Wochen im Überblick.
Die zweite Woche war dann schon ein wenig intensiver und es gab auch weniger Tage mit Pausen wie ihr sehen könnt. Die Motivation wird von Woche zu Woche mehr und ich weiß einfach nicht woher das kommt.– Am Montag morgen ging es Mal gleich ins Fitness Center. Nach 45 Minuten am Crosstrainer war dann mein Trainingsplan dran. Am Abend war ich dann mit Iulia zum Laufen verabredet und wir liefen eine Runde um den Ring.
– Am Dienstag hatte ich dann wieder eine Stunde mit Tristan meinem Personal Trainer. Dieses Training war richtig hart und ich war danach komplett erledigt. Mehr dazu werde ich euch aber in den kommenden Tagen erzählen. Denn die liebe Katii hat mich an diesem Tag begleitet und die Trainerstunde mit meiner Kamera festgehalten. Nach dieser Stunde ging es aber noch für 30 Minuten ganz gemütlich auf den Crosstrainer.
– Der Muskelkater am nächsten Tag war Gott sei Dank nicht ganz so schlimm wie der Letzte, doch meine Beine schmerzte höllisch. So beschloss ich an diesem Tag nur ein paar Längen zu schwimmen und den Pool zu testen. Ich muss sagen ich war so gegen 17 Uhr dort und es war total angenehm. Ich hatte die meiste Zeit eine Bahn für mich alleine und konnte in Ruhe meine Längen schwimmen.
– Am Donnerstag gönnte ich mir dann eine Pause, denn ich hatte das Gefühl das mein Körper ein bisschen Ruhe benötigte.
– Am Freitag ging es dann aber schon wieder weiter. Nach 30 Minuten am Crosstrainer war wieder mein Trainingsplan an der Reihe. Ich muss sagen, ich merke, dass es von Mal zu Mal leichter wird und ich mich bei manchen Übungen nicht mehr ganz so quäle.
– Da ich wissen wollte wie viel denn am Wochenende so los ist, ging es auch am Samstag für 2 Stunden ins Studio. Nach schnellen 4,5 km am Laufband habe ich meinen Trainingsplan wieder durchgemacht.
– Heute Mittag war ich nur gemütliche 5,5 km mit meinem Freund laufen, aber nach so einer Woche hat das auch gereicht.
Natürlich habe ich auch nach jedem Training, außer nach dem Schwimmen ca. 20 minuten gedehnt, denn das letzte halbe Jahr habe ich das sehr vernachlässigt und das merkt man total.
Am Mittwoch hatte ich auch meine erste Stunde bei der Ernährungsberaterin. Ich musste vorher eine Woche dokumentieren, was ich wann esse und trinke und diesen Plan dann zu ihr mitnehmen.
Mehr dazu, aber in einem extra Beitrag. Nach diesem wirklich interessanten Gespräch, versuche ich nun meine Ernährung ein bisschen umzustellen und mich an die “Regeln” zuhalten. Ich bin gespannt wie lange ich es durchhalten. Bis jetzt klappt es eigentlich ganz gut und es macht mir richtig Spaß darauf zu achten. Ich möchte nicht wirklich Gewicht reduzieren, sondern mich einfach nur bewusst gesünder ernähren. An manchen Tagen tue ich mich schwere und an manchen Tagen klappt es ganz einfach.
Da ich gefragt wurde, ob ich denn nicht meinen Trainingplan vorstellen möchte, habe ich auch hierfür einen Extra Beitrag geplant, in dem ich euch alle Übungen zeigen werden.
Tolle Rezept und Tipps gibt es auch auf der Holmes Place Facebookseite und bis Ende November könnt ihr dort noch eine Gratis Mitgliedschaft gewinnen. Vorbeischauen lohnt sich.
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